10 de noviembre de 2013

Entrenamiento ciclísticamente incorrecto: los Wa.tios

publicado por Oscar Fafian a las 21:33
Últimamente se está poniendo de moda entre globeros "prefesionalizantes" el entrenamiento basado en Wa.tios. Supongo que lo hacen para mejorar su rendimiento. Lo que no entiendo es por qué no se leen el informe de la USADA del caso Armstrong, ahí explican mucho mejor como mejorar el rendimiento.

"Wa... tío, ¡estoy en la luna!"

Al parecer, y según dicen las malas lenguas, los Wa.tios permiten medir el rendimiento de una manera mucho más precisa que si utilizamos un pulsómetro. Usándolos, se pueden hacer entrenamientos de mayor calidad. Al mismo tiempo, son muy útiles para dosificar mejor el esfuerzo, pues sabes lo que consumes exactamente y para compararte de manera más precisa con otros ciclistas.

Cofrentes - 1.110 MW, el equivalente a todos los globeros juntos -  foto de Lorenzo

Yo llevo años aplicando esto de los Wa.tios y hoy os voy a explicar mi técnica. Difiere un poco de otras técnicas.

Wa.tios en umbral

Lo primero y más importante es saber cuantos son tus Wa.tios en umbral. Yo, cuando llueve, suelo alcanzar unos 3 o 4, aunque depende de si llueve mucho o poco. De hecho, el invierno pasado llegué a desarrollar 12 Wa.tios una vez. Y es que llovía a cántaros, y allí estaba, en el umbral del portal de mi casa diciendo: "Wa... tío, como llueve".

llovía

Wa.tios como manera de medir la forma de un ciclista

Mucha gente cree que si desarrollas muchos Wa.tios durante una ruta es que estás muy en forma. Todo lo contrario, cuantos más Wa.tios desarrolles en peor forma estás:

"Wa... tío, vaya subidita"
"Wa... tío, yo por esa trialera no bajo"

Ni yo.... Foto de Borja Valdés

"Wa... tío, ¿paramos a comer ya, por favor?"
"Wa... tío, a mi esta ruta se me está haciendo larga"
"Wa... tío, ¿otra subida?"
"Wa... tío, ¿no podéis ir más despacio?"

Wa.tios y alimentación

Otra cosa que casi ninguno de los que entrenan por Watios sabe es que estos también sirven para llevar una correcta alimentación. ¿O te crees que la barriga cervecera la consigo a ensaladas y barritas de cacahuete del decathlon?

"Wa... tío, estos callos están de vicio"

Estaban, para ser más exactos

"Wa... tío, ¿pedimos otras cervezas?"


"Wa... tío, ¿paramos otra vez? Yo tengo hambre"

Wa.tios como manera de medir la belleza de una ruta

Pues sí, también sirven para eso.


"Wa... tío, ¡qué pasada!"
"Wa... tío, ¡tengo que traer a mi cuñado!"
"¡¡Wa... tío... Wa...!!"

El de azul es naranjito


Wa.tios como medida de la calidad de tu bicicleta

De hecho los Wa.tios fueron inventados para esto. Para fardar de bici. Y de componentes.

se dejaron media horquilla

"Wa... tío, ¡vaya burra! ¿La compraste en el Carrefour?"
"Wa... tío, pedazo de burra, ¿es de carbono?"
"Wa... tío, ¡¡¡un super-fox-mega-rock-shock-doble-rebound-air-remote!!!!"

Wa.tios como medida de la destreza de un freerider

Este es un apartado en el que también se puede aplicar los Wa.tios. Para que veáis que no es sólo para entrenar en carretera.


"Wa... tío, ¡un double-back-flip-front-side-kick-one-handed-loop!"
"Wa... tío, ¡¡¡un salto de 12 metros, por lo menos!!!"

Para que luego alguien dude de la "utilidaz" de los Wa.tios.

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